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root321

2019年03月16日

早寝早起き、してますか?

体調を整える意味でも、やっぱり早寝早起きはすごく大事な事だと思います。
よく眠れた後は、誰でも気持ちいいはずです。なのに、意外とゴールデンタイムに寝てない人も多いのではないでしょうか。確かに今の人は早寝早起きをしにくい環境にいると思います。
24時間電気がついているとか、外の音がうるさいとか、仕事的にも早く眠れる時間帯で働く人は少ないかもしれません。
早寝早起きすることが、なすがままの状態にいると無理なら、ちょっと努力をして自分で環境を整えるようにしたいものです、。
例えば、移動が多く、月の半分はホテルで過ごしている僕の場合、ホテルの部屋も自分の普段の環境をできるだけ同じ状況にするようにしています。
目に入るもの、肌に触れるもの、嗅覚に感じる香りを整えるだけですごくリラックスしてよく眠れます。
睡眠不足の人、寝つきの悪い人はぜひ試してみてください。
睡眠環境を整えると、深い眠りが取れるから、連続した眠りでなくても、足し算睡眠で、十分になります。
多分それが僕が精神的にも肉体的にも健康でいられるもとなのだと思います。
早寝早起きはいつでもどこにいても朝日の気配を感じるために不可欠です。力まずに自然の流れを受け取る気持ちがあれば強運の流れにもきっと気づくことができる、そう思っています。  


Posted by root321 at 01:25Comments(0)